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山药排骨汤(山药排骨汤还可以放什么食材)

2022年05月22日 19:50:09 美食 26 投稿:用户投稿

不妨说是零普通的一起菜啦!

By 水妖灵岩

用料排骨 450克山药 300克玉蜀黍 半根胡莱菔 半根葱 半根姜 1片块味达美臻品料酒 10➕10克盐 2克白胡椒面粉 1克

做法办法1、排骨荡涤纯洁,冷身下锅

2、放入葱姜,10克味达美臻品料酒

3、排骨焯水时筹备配菜: 葱切段,姜切片

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4、玉蜀黍切条,胡莱菔切滚刀块

5、山药切滚刀块,清洗两遍,水中浸泡

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6、排骨焯好水荡涤纯洁,沥干外表潮气,锅里不放油,径直放入排骨中型小型火煎

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7、排骨煎至两面金色,放入葱姜

8、放入10克味达美臻品料酒炒香,介入温水,炖煮30秒钟

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9、放入玉蜀黍,胡莱菔炖煮20秒钟

10、再放入山药炖煮10秒钟安排,待山药实足老练

11、放入2克盐

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12、放入1克白胡椒面粉,拌和平均即可盛出

13、玉蜀黍山药排骨汤

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小贴士山药换成莲藕也特殊好吃哦!

排骨的养分工效1.补钙

猪排骨含有洪量盐酸钙、骨胶原、骨粘卵白等,可为幼儿和老翁供给钙质。

2.补肾养血,滋阴润燥;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后贫血、燥咳、下泄、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

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3.补中益气

国医觉得,排骨不妨补中益气,不管是酱排骨,仍旧排骨汤,不管是清炖,仍旧爆炒,排骨都有着补中益气的效率。

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4.滋润脾胃

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排骨不妨滋润脾胃,有理食用排骨,不妨保健脾胃功效。

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5.革新血虚

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排骨可供给血红素(有机铁)和激动铁接收的半胱氨酸,能革新缺铁性血虚。

6.健康筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素,不妨健康筋骨。

7.巩固膂力

排骨有着充分的肌氨酸,不妨巩固膂力,让人精神抖擞。

8.弥补养分

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排骨富含卵白质和脂肪,为生人供给优质卵白质和必定的脂肪酸,不妨弥补人体所需的养分。

9.滋阴壮阳

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国医觉得,排骨不妨滋阴壮阳,对于女性女性,都是极佳的饮食疗法资料。

做菜好吃都有本领,我的每道菜都有小妙招,大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱!

爱好这个菜谱牢记保藏、关心哦!欢送鄙人方留言瓜分您对这道美味的倡导。

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